朝のスキンケアを4工程に固定した話（月5,000円、乳液は使わない）

PRスキンケア2026年10月21日/

ケイ結論だけなら30秒全文約1分

この記事の数字

僕の場合、2026年10月時点の朝のスキンケアは化粧水、ビタミンC、ナイアシンアミド、日焼け止めの4工程で、市販品だけで、品目の構成から見積もった額で月約5,000円（明細は未確認）。脂性肌なので乳液とクリームは使っていない。

37歳・コンサル。朝のスキンケアは4工程で、市販品だけを使っている。

月額は約5,000円。乳液とクリームは使っていない。

何をどの順番で塗っているかと、足さないと決めたものを書く。

朝の4工程

化粧水 → ビタミンC → ナイアシンアミド → 日焼け止めの順で、毎朝これだけ。

4工程で3分ほどだ。朝に時間を取られると続かないので、工程数を先に決めた。

脂性肌なので、油分を足すと日中にテカる。

油分を足さないぶん、美容液で水分と成分を入れる形にしている。 肌質で変わるところなので、乾燥する人には当てはまらないと思料する。

見ていたのは2つだけだ。

夜に塗らなかった翌朝、吹き出物が出ていないか。朝に塗らずに出た日、日中にテカらないか。

この2つで困らなかったので、足さなくていいと判断した。

市販品だけで月5,000円ほど。無印良品が中心になっている。

高いものを1つ買うより、続く価格のものを4つ揃えるほうが、僕の場合は続いた。

夜に使っているものは医師の処方なので、市販のスキンケアとは分けて考えている。

夜に使っているトレチノイン（ビタミンA誘導体の塗り薬）とハイドロキノン（色素に働く塗り薬）は、国内未承認の外用薬だ。

医師の診察を受けて処方されたもので、個人輸入はしていない。

同じ目的で国内承認されている外用薬があるかは、僕が調べた範囲では確認できていない。

諸外国では使用されているが、海外での安全性を僕が評価することはできない。

**この記事では朝の市販品だけを扱う。**夜のほうは別に書く。

工程を足すより、同じものを続けるほうを選んでいる。

1日13時間働いていると、朝に1工程増えただけで3日で続かなくなる。 続くかどうかを先に見て、それから中身を決めている。

ここに書いたのは僕ひとりの使い方で、効果を保証するものではない。

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